Este curso es una experiencia en sí mismo, un viaje durante 8 semanas donde la meta es alcanzar la quietud de tu mente y conectarte con la voz de tu alma.
Entrena la mente para actuar desde el corazón y no desde el piloto automático basado en tus creencias y cambia tu percepción de la vida. Disfruta la experiencia de Mindfulness con meditaciones cortas, perfectas para mujeres muy ocupadas, para quienes el tiempo es sagrado y encuentra esos momentos de quietud que valen oro.
El programa es una adaptación del típico programa de mindfulness de 8 semanas, diseñado específicamente para mujeres exitosas, que están muy ocupadas y quieren introducir cambios en sus vidas porque están estresadas, desmotivadas y sienten que les falta algo.
Pasa del Modo HACER al Modo SER, acalla tu mente y conecta con tu cuerpo, para que encuentres la serenidad y la paz mental que necesitas en este momento.
Compuesto por:
- 8 Semanas.
- 1 Video de introducción.
- 1 Video de despedida.
- 8 Videos sobre Mindfulness.
- 1 Meditación de introducción.
- 9 Meditaciones de Mindfulness.
- Listado de Ejercicios Semanales.
- 9 Documentos pdf con la guía del curso.
BONUS:
- PDF sobre cómo cambiar del “MODO HACER” al “MODO SER”.
- Listado de libros maravillosos que me han ayudado a vivir una vida más plena.
¿QUÉ APRENDERÁS?
SEMANA 1
Reconoce cuando actúas de forma automática sin decidir, aprende a comer conscientemente y a cultivar las actitudes de Mindfulness.
Aprende cómo el Mindfulness te ayuda para eliminar el estrés en tu vida.
SEMANA 2
Aprende a conectar con tu cuerpo, escucharlo e identificar cómo te habla. Explora el concepto de Piloto Automático más profundamente.
SEMANA 3
Hablaremos de cómo superar barreras, de nuestras interpretaciones y cómo nuestros pensamientos crean nuestra realidad. Aprenderás una técnica de meditación para hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.
SEMANA 4
Esta semana aprenderás la ley que te ayudará a encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Cambiarás tu forma de pensar y aprenderás la meditación de Mindfulness de 3 minutos para ser capaz de transformar tus pensamientos en cualquier momento y lugar.
SEMANA 5
Cultivarás la auto-aceptación y aprenderás a liberar el estrés que hay en ti.
SEMANA 6
Cultivarás la auto-compasión, aprenderás el principio de la unidad y aprenderás a meditar para transformar tu perspectiva negativa en positiva.
SEMANA 7
Aprenderás lo que significa comunicación plena y atención plena y lo implementarás en tu vida. Aprenderás a limpiar tu energía y calmar tu mente en cualquier lugar.
SEMANA 8
Descubrirás una nueva visión del tiempo, cultivarás más profundamente la compasión hacia ti y hacia los demás, aprenderás a cuidarte más y meditarás para conectarte con la energía del amor y el éxito.
LA PLATAFORMA
DURACIÓN DEL CURSO
El curso está diseñado para hacerlo en 8 semanas, pero puedes hacerlo a tu ritmo, porque tienes acceso ilimitado.